Nauč se říkat NE!

Smutný, ale letos naposled

Poslední článek roku 2019 nebude žádnej doják, ale pěkně tvrdé zvědomění toho, co si dnes a denně děláš!
Možná si to uvědomíš po přečtení tohoto článku a možná ne 😉


Někdo tě bude milovat a někdo tě bude nesnášet.
Smiř se s tím a bude ti lépe!


Chci navázat na článek „Co tomu řeknou ostatní?„, který s říkáním NE úzce souvisí, respektive je to jeden z důvodů proč se ho bojíme říkat.

Tak si udělej pohodlí, uvař si kávičku, nalej si dvojku anebo zapal cigaretku, každý dle libosti. Hotovo?
Jdeme na to bájné NE!
Na to mysteriózní umění všech spokojených lidí, které vidíš kolem sebe a vlastně tě tak trochu serou! No trochu!
To umění, které zvládneš teď hned, pokud dokážeš naslouchat své intuici a pocitům.

Proč nám nejde říkat NE?

To, že nám nejde říkat NE, je spojené se sebeláskou a vlastními hranicemi. Čím méně se máme rádi, tím více si necháme překračovat své hranice. Umění říct NE je tedy, jak lakmusový papírek v testu tvé sebelásky.

Proč si tolik lidí stále nechává, tak hrozně srát na hlavu?

Proč ženy zůstávají ve vztahu, kde se jim nadává do krav, slepic a běžně to končí domácím násilím?
Proč hlavně muži řeší problémy tím, že chlastaj nebo se zfetujou do bezvědomí, a pak se honěj u porna?
Nemají se prostě rádi, chybí jim zdravá sebeláska!


Co je vnitřní hranice?

Jak by měla vypadat hranice? První, co mě Husákovo bejby napadne je ostnatý drát na hranicích bývalého socialistického Československa. Měla bránit výdobytky naší republiky proti vlivu imperialistů a nám nepodléhat pozlátku kapitalismu. Tedy tyto hranice nás měli bránit, ale nebyly naše, někdo je nastavil za nás.

Vnitřní hranice je jako neviditelná čára, za kterou je pro tebe nemyslitelné nechat věci zajít.
Myslím, že každý ve svém životě minimálně jednou cítil pocit, že mu někdo překračuje hranici. Znáš to, když se něco děje, co není v souladu s tebou, a ty začínáš cítit divnej tlak v oblasti Solar Plexus?
Já s tím pracuji tak, že začínám mnohem více naslouchat své intuici a pozoruji svůj vnitřní barometr a víc než dřív se řídím jeho radami.
Je to levnější než terapeut 😉!

Nastav si hranice a neustupuj!

Hranice si nastavuješ prakticky celý život, stejně jako žebříček hodnot, a to, co včera bylo absolutně nepřekročitelná záležitost, dnes děláš s totální lehkostí.

Když jsem jel na 10tidenní kurz Tantra masáží, tak jsem si fakt nedokázal představit, že bych se svlíknul do naha v sále s osmdesáti lidmi. A dnes?
Neříkám, že shodím hadry a projdu na vostřáka přes Václavák, ale rozhodně, už pro mě není moje nahota trauma, jako dřív.

Tvé hranice víc, jak cokoli jiného, ovlivňují tvé zkušenosti získané ve hře Život. Důležité je, nejen nastavit si hranice správně, ale zároveň je komunikovat! Nakonec, jak jinak je nejlépe dát najevo než právě tím, že řekneš NE 😋.

Mám kámoše Honzu, a to je jeden z největších žijících odborníků na téma hranic. Jednou večer u panáka, jsme přišli na to, že on má své hranice posunuté DO NIKAM!
Co to znamená?
Honzík se prostě rozhodl, že zbytek života bude posouvat své hranice a patrně, aby to zvládl ještě tento život, rovnou si je přednastavil tak, že je podle mě vůbec nevidí. Otázka tedy zní, je to správně?
Podle mě ne! Vše, co děláš by mělo jít postupně, po menších krocích, ale když chceš hned trhat rekordy v čemkoli, může se stát, že to přeženeš a dojde ke zranění. To tě zastaví, a nejspíš proto, abys pochopil, že vše má svůj čas.

Polemiku ukončím tím, že je to každého volba, jak bude pracovat se svými hranicemi a Honzovi držím palce, protože ho mám opravdu moc rád. Je to můj vyzyvatel a takhle to mezi námi chlapi funguje. Potřebujeme někoho, kdo nám tvoří výzvy.


Nebojte se říci NE!

Přemýšlel jsem, jak nejlépe napsat „Jak říci NE„, aby to nebyli jen kecy v kleci, a pak mi to přišlo samo takhle v úterý navečer u oblíbeného seriálu České televize „Vyprávěj“.
Jak tedy říci NE a stát si za svým a jaké ovoce to taky může přinést, uvidíš v tomhle minutovém videu.

Ne! ….ale vždyť já to myslím dobře. To je možný, jenomže já nechci!

Začít říkat lidem NE je pouze začátek, protože s odmítnutím, jde ruku v ruce ztráta oblíbenosti. Oblíbenost, na které ti tak záleží, že?


Co tomu řekne kámoška, když jí řekneš, že s ní na kafe nejdeš, protože tě to její neustálé stěžování a pomlouvání ostatních už nebaví?


Co by řekla, bude nasraná a začne nejspíš pomlouvat tebe. Tak se připrav na to, že o ní přijdeš, ale opravdu takovouhle kámošku potřebuješ?
To, že začneš říkat NE, ti současně automaticky vyčistí portfólio tvých přátel. Nejspíš přijdeš o pár kávičkových kamarádek a pivních parťáků, ale jde tady o ně anebo tebe?

Neomlouvej se za to, že něco nechceš!

Je možné, že jeden z důvodů, proč se ti nechce říkat NE je fakt, že se bojíš následného vysvětlování. Proč NE? 😵
Uklidním tě, protože na to je jednoduchá odpověď. Protože já nechci! 😉
Nic víc, nic míň, stejně jako v ukázce ze seriálu. Uvědom si, že nemusíš nikomu nic vysvětlovat. Navíc ty tvé předešlé ANO, tě nejspíš štěstí nepřineslo nebo jo?
NE je NE a tímto končí 🙅‍♀️🙅‍♂️!


Odmítnutí je součást spokojeného života

Je potřeba si uvědomit, že odmítat něco je naprosto v pořádku a je součástí života. Nemůže se ti všechno líbit a nemůžeš mít všechny rád, teda pokud nejsi Ježíš nebo Buddha, to pak klobouček dolů. Máš to vyřešené a můžeš se vrátit k pronášení mouder a meditaci😆.
Tím, že něco odmítáš si začínáš vážit sám sebe a zároveň si tě začnou vážit i ostatní.

Součástí umění říkat NE, je i naučit se přijímat odmítnutí od ostatních.
Chceš být k sobě a ostatním opravdu upřímný? Hned, jak začneš říkat to, co cítíš, tak to vzbudí velké překvapení a kritiku od tvého okolí. Lidi, kteří od tebe neustále poslouchali ANO, budou nepříjemně překvapeni a první reakce budou vypadat asi takhle….😂😂

Tak se připrav na tyhle reakce, protože přijdou a stále tvrdím, že je úplně v pořádku odmítnout věci, události a lidi, které už v životě vysíraj.
Nemyslíš, že už je čas?
Jak dlouho to, tak necháš? Jak dlouho si sebe nebudeš vážit?
Jak dlouho ještě budeš říkat ANO, i když chceš říct NE?!
Proč už do prdele jednou neřekneš to posraný NE!

Základem to přežít je opět sebeláska a nebrat si nic osobně, stejně jako o tom vypráví Jaroušek Dušků ve Čtyřech dohodách 😁.


Hlasové cvičení, jak říct NE

Jak jsem psal na začátku, chce to pomalu! Není to závod a trhání rekordů!
Najdi si chvilku, jen pár minut třeba v koupelně a začni cvičit.

Zkus si říct :
Ne, děkuji nechci!
(Nahlas, klidně jen tak v klidu, ale musíš to slyšet)
……….. dej si pauzu, hoď tam pár dechů a prociť to!

Zkus si říct znovu:
Neé, já to sakra nechci!
(nahlas a přidej k tomu emoci odporu)
…….. opět chvilku počkej a dýchej.

Zkus to potřetí, ale tentokrát zařvat:
Ne a ne a neééé, já to nechci! Jdi s tím do prdele!
(přidej do toho hněv a představ si třeba věc, kterou fakt nenávidíš!)
…….. pozoruj to, co se v tobě děje, ale neřeš to!

Jakej to je pocit?

Já ho mám vždycky dobrej, hodně mě to uvolní. Pokud to je pro tebe nepříjemné, tak máš evidentně problém a nezbývá než uvolnit se do toho a cvičit.
Pro fajnšmekry
Dělej to před zrcadlem a koukej si přitom do očí. To je hodně očistné, vidět se u svého NE!


Jak to mám s hranicemi a NE?

Nemám problém říkat NE mužům, mám pocit, že pokud to je chlap, tak to prostě unese a pokud není, tak je to jeho problém 😂.
Horší to mám s říkám NE holkám, tam nastupuje můj rytíř ochránce, který již nechce ženám ubližovat a chce jim tu způsobenou trýzeň nějak odčinit, třeba tím, že bude plnit jejich přání i když občas půjde přes sebe.
No, holky nebojte se, makám na hranicích 🙃.


Mé přání pro všechny do roku 2020

Rád bych nám všem teď na konci roku popřál, ať máme zbytečné věci a lidi více u prdele a slibme si jednu věc, že se naučíme říkat víc NE!
Je potřeba s tím pracovat vědomě a časem se vše začne měnit a říkat NE bude více v pohodě.

Slibuji před svými druhy, že když to tak budu cítit, budu v roce 2020 říkat NE!

Tomáš s pionýrským slibem!

A hlavně se z toho neposrat ❤️

Líbilo?

Dal jsem si závazek, že budu přidávat novej článek co 14 dnů.

Chceš ho číst ještě čerstvej? Tak se přihlaš k odběru nových článků a já ti vždycky pošlu e-mail.

Odesláním formuláře souhlasíte se zasíláním newsletteru z tomashovorka.cz
Komentáře

Přidat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře. Zásady zpracování osobních údajů